压力管理

压力管理是指通过一系列的方法和技巧，来减轻或消除压力，从而达到保持身心健康的目的。有效的压力管理需要在三个方面下功夫，逐渐形成适合于自己的压力管理模式。在这当中，压力管理有如自助餐，是需要什么做什么，没有绝对统一的模式。 常见的压力管理方法包括：消除压力源、合理宣泄、调整心态、运动锻炼、休息放松等。